１０１０。再診

今日は再診と、少しだけリハビリしてきました。


朝、起きて弁当作って、送り出して、
化粧が出来て、乗換して電車で行けた・・・って時点で、
だいぶ回復している気がします。。


調子悪かったらどっかが抜けるから。特に「化粧」


再診はAMだけでしたが、急にリハビリ参戦することに決めたので
朝から夕方前まで、もう出ずっぱり(*_*;


立ってたりの時間も多かったのと、たくさん人に触れてちかれたm(__)m


参加してみて色々思う所はありますが、

外に出て、誰かと、何かしらする時間は刺激になって、
悪いことではない・・わね


わざわざお金かけて遠くまで行くため、
自分なりに「何を目標として参加するのか」を意識したいところですが、


家に居てふさぎこまないため、が一つと
あとはSADの行動実験として、かな



・・・後者については、ちょいと調子が良くなってきたこともあり、

他の習い事とか何かを併用した方が
よさそうかもしれない、って、やっぱ思う(*_*;


思い返すと習い事系統は、現在キッツイものばかりなので(笑)

リラックス出来たり、楽しめるものに変えたいです。




次の診察自体はだいぶ先で年末ですが、
基本、どっちでもいいらしく、助かった。。。



このお医者の話をチラッと私にしてくれた友人、

そして、先生には本当に感謝です。・°・(ノД｀)・°・




私が昨年、認知～を学んだ別のお医者はちょっと珍しいのですが、

アフターフォローとしてのカウンセリング自体、存在しないため

認知～を学んでからの今まで、SADでそのお医者には、
1回しかかかったことがありません。

これ、驚かれます汗。どないシステム。(´・ω・`)


「こんなに教えたんだから、用はねぇだろ」っという意味かもしれないが
確かにそうかもしれない。

自分で何とか出来る方法を教えてる以上、大丈夫でしょ、みたいな・・・



よって・・・学んだ後は、ちゃんとした援助者がいるようでいなかったから、
教わったことをベースに、自分で勝手にやってきています汗


漢方とか認知療法も、
鬱については特に・・・自己判断＆民間療法 でした。




それからメンタルに初診でかかるなんてこと、久しぶりにして、

初めて総合的な話をして、

特に鬱について、「そのままで良い」と確認が取れたから、
ほんとに行って良かったです。


調子崩さなかったらここに来なかったろうから、
辛かったけど、必然だったんだろうな。



帰り際に・・・

あのね、私のSADや、身体のことも考えて、総合的に診断して下さったのは
先生が初めてです。安心しました、ありがとうございます。


って、感極まりそうでしたが、伝えてきました




・・・今月は、行動する方向性がガラッと変わって
「無理しない」ことに、ちょっとだけ戸惑いもあったりするけれど、

ユルユルしつつ、何かを得られるようにしたいでつ


んで、また来月からエンジンかけたい



かけたいけれど、かけることを、今から意識しないようにせんとね。