私の一番のコンプレックス
脚
たとえ痩せても
脚だけはなんか納得いかない・・
しかもお尻～脚がいつも
びっくりするほど冷たい
1時間以上ランニングしても
お尻と太もも、お腹だけは
めちゃくちゃ冷たい！！
他が温まってるからこそ
そこだけ冷えてるのがめちゃくちゃわかる
「末端冷え性」
それもあるけど
それ以上に
お尻と太ももが冷たい・・・
ラジオ波当てて
お尻と太ももの冷たさを
本当に実感する
冷たい原因は
✓脂肪（セルライト）が多い
✓筋力が弱い
✓血行が悪い
これともうそろそろ
本気で向き合わなければ
下半身太りがよくならない
✓外側から温める
→お風呂、ラジオ波
✓内側から温める
→筋トレ、ストレッチ、骨盤調整
この２週間
ラジオ波と筋トレをほぼ毎日やった結果
ちょっとすっきりした感じ？笑
ここから２週間は
ストレッチを取り入れて
冷えがどうなるか
この手ごわい大転子がどう変化するか
やってみようと思います
伸びしろしかない！！