基礎代謝を上げたい！
そう思ったとき
よく思いがちなのが
「筋トレやろー！！」
だと思うんだけど
実は、基礎代謝の６割は内臓代謝
増やそうとしていた骨格筋は
たったの22％
肝臓 21％
脳 20％
（受験勉強中に太らなかったのはこれが理由）
心臓 9％
腎臓 8％
脂肪組織 4％
その他 16％
内臓代謝と呼ばれているのは
肝臓、脳、心臓、腎臓
あわせて約60％
骨格筋をトレーニングする筋トレも
もちろん大切なんだけど
それよりも６割を占めている内臓代謝も
上げた方が
絶対的に短期間かつ簡単に痩せられるはず！！
内臓代謝を上げるには
どうしたらいいか
これはやっぱり
✓バランスのいい食事
✓胃腸に負担をかけない
✓十分な睡眠
✓自律神経を整える生活リズム
当たり前のことなんだけど
それがまた難しい・・・笑
これが添加物をやめたり
食べるものをかえたことで
痩せている人たちの理由！
見えないから忘れがちだけど
自分の身体をいたわりながら
やせましょう❤
半年以上ぶりに
ハイフしたらやっぱりすっきり～
