低血糖になりながらも絶食日を乗り越え
回復食へ突入！！
回復食はとても
本当に大切！！
最初のころは
食べられる喜びに
回復食で暴走してしまったり
痩せたいという思いが強すぎて梅流しっていうのを
やってみたり・・・
（めちゃくちゃ便が出るから痩せそうだけど
梅流しではまず体重は減りません笑）
絶食日で休めた胃腸を呼び起こしていく作業
腸の働きの一つである
消化吸収の働きをやめ
排出という働きが活発になり
デトックスに傾いている状態
このデトックスの状態を
回復食
もっといえば
ファスティングが終わったあとも
しっかりさせていきたいのであれば
本当に大切！
ここを適当にやったら
ここまで頑張ってきた努力が台無しになってしまう
そんな気持ちで
今は回復食と向き合うことができています♪
しかもインスリン抵抗性も改善して
インスリンが効きやすくなっているから
ここで血糖値を爆上げしてしまうと
また低血糖になやまされることに・・・
せっかくファスティングを始めたのであれば
最後までやり抜いてほしいな～と思います♪
そんな私の最近の回復食の定番は
野菜くたくたお味噌汁
とろろをかけるのがお気に入り
これだけでも十分満足できます♪
