悪い汗？良い汗？

帰宅してご飯の支度をしていたら・・

汗のことをテレビでやってまして、ふ～ん。。と見てました。

どうやら良い汗をかけるようになるには１週間もあれば大丈夫だそうです

そのためには。。

無酸素運動＋有酸素運動だそうです

ようするには、筋トレ＋ウォーキングみたいな組み合わせで運動すると
良い汗がかけるみたい。

ビリー隊長まで出てきて軽い筋トレのエクササイズを紹介してましたよ～

ひと工夫でカラダって変わるのね～と感心したのでした

それにしても、今夜も少し食べすぎｗ

食べては反省う～ん。。。悩ましい。。。

今日の食事

朝：バナナ、菓子パン、野菜ジュース、豆乳ラテ
昼：雑穀米、餃子、ハンバーグミニ、揚げ豆腐生姜醤油かけ、野菜サラダ、ふかし芋
夕：雑穀米、野菜サラダ、豚の塩だれ焼き、トマト、ナッツ、日本酒

我が家のプチ★庭

昔は草花系にはまり種から苗を作って花壇を賑やかしたなぁ。。
パンジーはたくさん咲かせましたよ～

で、もって、、
今はというと、グリーン系のカバーものだったり、ツルものだったりします。
名前がわからないものも多くて困ったチャンです
詳しい方、教えてくださいね！

小さな鉢物を買ってきたり、知人からもらったグリーンは梅雨の間
密かにのびつづけ、世界征服を狙ってるらすい。。ｗ(≧▽≦)
ま、すかさず、ちょん切ったり、分けたりとやってますが。。。

この季節ののびる速さはものすごい早っ！ってかんじです

狭い庭にワイヤーラック
お気に入りのｺｰﾅｰ
どうです？

この左には南国らすい～コーナー

うわ～　ブレてるし

この子たちの上には





ハンキング～　アイビーだけが元気ｗ

ワイヤーラックの下はこんな風
名前なんてわからない子ばかり・・・
プミラくらいは解るけど(゜д゜；)

あと、真ん中はワイヤープランツだよね？

白っぽい垂れ下がってる子は頂き物で名前すら知らない子・・・
名前が気になるところ。精力旺盛なんだよねぇ～





繁茂してたので散髪しちゃって、挿してます

なんか、致し系の葉っぱですよね(*^o^*)



そして、玄関！
手がかからないゼラニュームとアイビー
ロべりア終わっちゃった～




唯一のお野菜がトマト。
でも、葉が黄色くなってきて枯れはじめてます・・・。(ﾉω･､)

ナメクジにはわれてしまった跡まであるし。

でも、負けじと色づいてくれてます！

頑張れ～！！！ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ




これから、少しずつ殺風景なブロック塀に手を入れてくつもりです～

ガーデニングすきな方　ゆるりと絡んでくださいねん

アメブロ★カスタマイズ

はじめて、カスタマイズ～

夏っぽくブルー一色です(*゜▽゜ノノ゛☆

最近のマイブームカラーだったりもします。ブルー

リウマチにブルーが効くらしいのですよ～


ついつい、日付が変わってしまっての日記ですが今日は大丈夫

早めに選挙も行って来ましたし、冬のふとんだって洗ったし、カーテンレールは取り付けたし

よしよし！なアタシ　遅めの晩御飯しましょかね～

昨日も今日も食事は乱れ気味・°・(ノД｀)・°・

ま、でも、週末くらいはこんなダラりんちょもよかですよね～

む、なぜに九州弁ｗ

され、忘備録

昨日の食事

朝：菓子パン、バナナ
昼：パン、
夜：そうめん、野菜サラダ

今日の食事

朝：ぬき
昼：菓子パン、キウイ、バナナ
夕：カレーライス（めずらしく外食）
夜食？：野菜サラダ、トマト、ナッツ、日本酒