克服のために頑張っているけど、
全然上手くいかない！って、
失敗したことに囚われていない？
こんにちは！
摂食障害克服サポーター いおりです。
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摂食障害を克服したいと思って
あれこれ実践する時、
つい私たちって
型にはめて完璧
を目指してしまうよね。
決められたレールから外れないよう
細心の注意を払って
とことん頑張っちゃう。
これ、
私も同じでした。
だけど、
すごーくもったいない！！
今まで完璧主義で
頑固な頑張り屋さんだったから
心身とも疲弊していたのに、
それを続けているってことでしょ？
克服のつもりが、
逆に症状を長引かせてしまっているの。
克服するなかで
多くのことに注意を払いがちだけど、
逆に気にしなくて良いこともあるから
いくつかシェアするね。
克服過程で気にしなくて良いこと
気にしなくても良いことを
６つご紹介するよ。
▼
完璧にしようとすると
かえってストレスを増やしてしまうよ。
食事は柔軟性を持つことが大切。
バランスの取れた食事を目指しつつも、
時には好きなものを食べて心を満たして。
他人の評価や意見に
過度に敏感になることは、
自己価値観の低下につながるよ。
自分の気持ちや感覚を大切にしてね。
健康は数字だけでは測れないよ。
体重やカロリーよりも
体調や気分の変化に
目を向けることが大切。
回復の道のりは一歩一歩進むもの。
過去の失敗は
学びの一環として捉えて、
今後の改善に活かすことが大切だよ。
摂食障害の克服は個人差があるよ。
他人の進度や状況に左右されず、
自分のペースで進もう。
すぐに結果を求めることは、
焦りや不安を引き起こすよ。
短期的な結果に一喜一憂せず、
長期的な目標
を見据えていこうね。
克服の過程は一進一退だから…
摂食障害の克服には
時間と努力が必要だけど、
完璧を求めず
自分自身に優しく
柔軟に対応
していこうね。
もし上手くいかなくても、
一人で悩まないで！
他にも、
食べたくない、太りたくない
ひとりでは解決できない
どうしたら良いか分からない
そういうお悩みは、
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