今日はゆっくり一日家のことをする日
掃除機かけてトイレ掃除して窓掃除も終わった・・・と思ってたら
今日早く目が覚めたのに、何かぼんやりしてて
こんなにいい天気なのに布団を干すのをうっかり忘れてた・・・・
貴重な週末休み。
しかも朝からいい天気なのに！！！
今から1時間半くらいだけでも干しておくか
天気がいいと朝からリビングの日当たりがよくって
窓掃除をしてウッドブラインドを全開にして暖かい日がさんさんと
入ってくるのが好き。
今もPC打ちながら青空がきれいに見えるこのリビングがお気に入り
こういうの感じるのがつくづく年取ったな～って自分で思う。
全然前まで感じなかったことの気持ちの変化に自分のことながら驚く。
このブログ・・・
飽きっぽいあたしの性格をきっちり反映してて
突然再開したりずっと放置だったりすることが交互に訪れる。
でも、再開したってことはこのカテゴリ通り
ダイエットにも力をいれ出したってこと。
最初っから「今日から再開！」って書き始めると
な～んか自分の日記で好きなように書けばいいのに
なんとなくやらなきゃ！って勝手にプレッシャー感じて挫折もしくは
力入りすぎちゃうからしばらくあけてた。
正月休みあけてダイエットを再開して
今が一ヶ月くらい。
MAX期は体重に乗るのも怖く、でも自分の体が太ったのは
ブラの肉のはみで具合だとか体の重さでわかってた。
あくまでゆる～く開始。
夫から踏み台昇降の台とかダイエットのくびれストレッチだとかDVD付の
本をプレゼントされ根つめず始める。
毎日20～60分くらいダンベル2kgずつ両手に持って
高さ20～30cmの台をTVを見ながら踏み台昇降。
その間、お昼のお弁当づくりもほぼ毎日かかさず。
あとは暴飲暴食しないよう心がけ。
開始当初の体重は計ってないけど、一ヶ月で2.5kg減。
以前のようにコアリズムにWiiに・・・・って無理やり運動しないとダメダメ！！
って自分を追い詰めて夕食も減らすダイエットだと成果は出たけど
その反動のリバウンドが来て余計にショック受けたもんなぁ。
今回は体重の減りはゆるやかだけど、でも一ヶ月これくらいの減りが
くじけないし健康には問題ない範囲なのかな～。
30過ぎて代謝が落ちてるのすごく痛感するし。
まだまだ無駄な肉があるけど、～ながらダイエットってのは
飽きやすいあたしには今のことろ無理なく続けられていいのかな。
踏み台昇降しながらときにはPC動画で東方神起を見る！
チャンミンとユノ見てると頑張れるわ～♪
ダメだダメだ・・・まだまだって感じ
筋肉つけて脂肪を燃焼しやすい体に変えていきたいな。
まだ少しだけど、背中の肉が落ちて引き締まってきたな
ってわかるからちょっと嬉しい。
ダイエットは一時的にドカンとやるもんじゃなく
これからずっと続けられるように食べ物と運動と向き合っていかないとな～
って最近になって（今更？だけど）思うようになったから
無駄食い＆飲みをなくして、規則正しく頑張ろ～
まだまだだからこのペースで途中でキレないで続けるぞ～。
今度こそ
これからぐるナイ見ながら踏み出し昇降るか～