報酬

約4年ぶり…？

体重が69㎏台に落ちました。

なので報酬としてチートデイ入れました。

というかチート入れないと体全く動かない状況だったので。

別に飯を減らしたわけではないのだが。

流石そこは平均体重を割ってる男。

その状況で基礎代謝にすら届かないカロリーしかとってなかったらそうなる。

なので報酬も兼ねて焼肉。

びっくりしたのが昼食って帰ってそのまま6時間くらい寝てしまったこと。

消化にも体力は使うのだが、どうやらその体力も無かったらしい。

本当は今日ジムの予定だったのだがそんな気も起きない。

これで3日ジム行ってない。まー家では色々してるんだけども。

とりあえず実績として69㎏台は行ったのでこれからは摂取カロリー増やしつつって感じ。

朝もっと食いたいねえ。

流石にチートデイ明けだから今から3日くらいはいつもの低カロリーだけど。

そうだなプロテインも今は運動後だけだけど普段から摂取しよう。

ぶっちゃけ今も頭回っていない。

よく食べてよく寝よう今日は。明日から最後の1ヶ月の追い込みである。