最近、刺身ダイエットを始めました😊
肉を控えて、刺身や焼き魚を食べるダイエットです。
朝 ヨーグルトと果物
昼 納豆ぶっかけそば
夜 お刺身、冷奴、野菜、汁物、ご飯控えめ
と、食べていたら、全然落ちなかった体重が1キロ減りました✨
私はお刺身が大好きで、毎日でも良いくらいなので、これは続きそうだと期待しています。
刺身は、スーパーの安売りの300円くらいのものを買っています。
お刺身って、基本高級品なので、あまり高いものだと続かないので、特売のものを食べています。
続けないと効果なしなので、頑張って続けたいと思います。
たまには胸肉とか、ささみとか、お肉も良いかもです(リバウンド恐い)
あすけんアプリ、続けています。
一時期、サボってしまった時があったのですが、そしたら体重が増えてしまったので、効果はあるのかも知れません。
お薬の影響とか、年齢的なこととか、体重ってなかなか減らないけど、あまり根を詰めないで、気長に続けられたら良いなぁと思います。
徐々に…
そして、普通のお店でLサイズが入ることが、最終的な目標です。(どんだけ太ってんねん。)
ちょっとずつ頑張ろう♪
読んでくださってありがとうございます🌸