半断食ハイ

今まで何度も試行錯誤しながらやってきた半断食。

今回は甘いものを少し取り入れました。

トクホや機能性表示食品は食べても大丈夫！

なわけないけど…1日に5粒程度ならいいよね

チョコレートって偉大…

はぁぁ～  何なの？この幸福感(笑)

朝食と昼食のヨーグルトには甘いトッピング。

果物のジャムやヨーグルトソースはよく食べていますが、普段と違う味と食感にして気分を変えたかったのです。

200mlの無糖ヨーグルトに対して、毎回 加えるものチョイスしました (* ` 艸´)

マヌカハニーは小スプーン1杯(これはいつも通り)

ララクラッシュなら2個、

他の寒天や蒟蒻ゼリーは、大スプーン2杯程度を混ぜて食べました。

これがもう やたらと美味しくて。

どれを混ぜるか迷うのが、朝昼ヨーグルトの楽しみになりました。

自己流の半断食だから、

実施義務など無いし、ルールは自分で決めればいい…

そう思ったら 妙に楽しくなってきちゃった。

ランナーズハイならぬ半断食ハイ？(笑)

次回は夏休みかな。

また何か工夫したり新しいものを取り入れて

より自分に合う効果的な半断食を目指します！

٩( ᐛ )و