判断時期

【半断食：はんだんじき】を入力すると【判断時期】と変換されます。

いっつも何かを決断しようとしている人みたいです(笑)

昨夜から半断食を始めました。

GW4連休の前半を有効に使いたいし、

最終日の6日は ちょっと美味しいものを食べに行きたいので、逆算して昨夜開始にしました。

5/2 の夕食は

ヨーグルト300g 野菜ジュース200ml 

野菜スープ、茹でたもやしとピリ辛メンマの和え物を少々、水500ml、でした。

5/3 朝食・昼食共に

ヨーグルト200g、野菜ジュース200ml、水500ml

この後の夕食は

ヨーグルト300gと野菜スープ、ゆで玉子1個、水500ml の予定です。

明日以降は

5/4 朝食・昼食

ヨーグルト200gと野菜ジュース200ml、水

夕食はヨーグルト200g、野菜スープと半田そうめん少々

5/5は少しずつ日常食に戻す調整日として、

お茶漬けや温野菜サラダ等を食べるつもりです。

お水は多めに摂取します(1日2リットル目安)

デトックス効果を期待して硬めの水、コントレックスを4本準備しました。

めっちゃ重かった。

ヨーグルトも1日に2パック程消費するので

5パックは必要。

これも地味に重かった。

豆乳グルトはクセになる味。

最初は「無理っ！」と思ったけど、

慣れるとさっぱりしていて「あり！💮」です。

野菜スープは

キャベツ・人参・玉ねぎ・ピーマン・パプリカ・トマト を、少量の水とトマトジュースでじっくり煮込みました。

味付けは薄めで塩コショウとコンソメのみ。

いつも作っている野菜スープと違う点は、

大好きなキノコ類を入れないところです。

半断食の一番の目的が『内臓を休ませる』ことなので、あまり消化が良くないキノコ類は避けた方がいいかなと。

完全断食ではないので、3日くらいなら余裕で過ごせます。

グルメ番組やギャル曽根ちゃんのリポートさえ観なければ、ね(笑)