筋トレしてます。

最近は体が動かしたくても中々機会が無くて、気が付くと体が弛んでます。体がタルンタルンのスポーツショップの店員って説得力無いっすもんね（笑）。さすがにやばいと感じ筋トレを習慣付けようと思いました。

何となくスマートフォンのアプリ検索で「筋トレ」って検索すると沢山出てくるんですよね。しかも各部事に鍛えたりとか細かい設定ができるアプリとか沢山出てきました。僕の場合下半身はサッカーで何とかなる（？）っと思ったので上半身メインのアプリをダウンロードして早速開始！どうやらレベル事に難易度があり無理をせず1から始めてみました。凄く簡単で鍛える箇所以外の負担も少なくこれなら簡単じゃないっと思ってみましたが開始ものの５分程で緩みきった肉体が悲鳴を上げ始めます。レベル１のコースが１通り終わるとグッタリしてました。「レベル１でこんなん？」っと筋トレを舐めてました。しばらくレベル１を続けて体が慣れたらレベル２って感じですね。

また筋トレをする際はなるべく夕方で空腹時と食後すぐは避けた方が良いみたいです。あとは食生活ですよね・・・。どうしても不摂生な食生活になっちゃうんですよね・・・。大好きなんですがカップ麺類は避けようと思います。

これから毎日始めて結果にコミットしようと思います（笑）