自宅でマタニティヨガ

今日はお仕事がお休みなので、のんびりな休日

10時に起きて朝ご飯を食べて、ゆっくりお風呂に浸かりました

その後30分、DVDを見ながらマタニティヨガをしました

30分だと呼吸法がメインの内容ですが、意外にいい運動になります深呼吸って普段あんまりする機会がないので、心が落ち着きます

家だと、やりたい時に出来るし、出掛ける準備をしなくていいのは、準備に時間がかかる私にとっては、有り難いです
でも内容的にちょっと緩いかな

お教室に通ってるプレママちゃんは結構ハードな内容をやってるんですよね
とりあえずプレママちゃんに教えてもらった、ヤンキー座りの体勢と太腿の間にティッシュ1枚を挟んで保つ体勢は手軽に出来そうなので、取り入れたいと思います　

目指せ、軽～いお産

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