食事はただお腹いっぱいになれば
それでいいの？
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今何を食べたらより自分が心地良くなれるのか
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そんな考えのもとに食材を取り入れられたら
素晴らしいと思いませんか？
薬やサプリに手を出す前に
食べ物が持つ力を
日々の食事にもっと取り入れていきましょう！
体質を知るとともに
食材の性質を知ることも
とても大切なので簡単に説明しますね
まずは
五性(陰陽の性質を5段階に分けたもの)
＊寒 柿.トマト.あさり.かになど
＊涼 大根.豆腐.緑茶.ヨーグルトなど
＊平 白菜.米.山芋など
＊温 くり.餅米.かぼちゃ.海老など
＊熱 桂皮.ラム肉.など
よくあるのが
冷え性です！って言ってる方に限って
毎朝せっせと冷たいヨーグルトを食べているとか
寒性や涼性のフルーツや飲み物を結構とっているとか
逆に身体が熱を持って
赤い炎症がおきているのに
健康に良いと聞いたから毎日
シナモンとってます！とか
スタミナつけるために焼肉にいきます！とか
身体のために良しとしていることが
逆効果なことが多々あるのです
それ以外にも
五味(五行に基づき分類されたもの)
＊酸
＊甘
＊辛
＊苦
＊鹹
色々な味が持つ機能があり
例えば酸味のある食べ物が
五臓のある臓腑を労ったり
身体の色々な組織を引き締める作用が
あるとされています
暑い夏の運動時に
蜂蜜レモンが差し入れされるのは
汗の出過ぎを抑制する
そんな役割も担っているのです
食べ物の性質を知って
日々の食生活に少しずつ取り入れたら
もしかしたら
なんとなくの不調も
いつのまにか軽くなるなんてことが
珍しくありませんよ
まずは自分の現状をしっかりと
観察してみましょう
とは言えなかなか自分では
把握しかねることも多いので
そんな時は是非カウンセリングでご相談くださいね
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