毎日子育てに追われて結構忙しいのですが、そ んな毎日の中にも少し自分がリフレッシュ出来る時間を作ろうと先週から実行している事が有ります。
それは１日１回のストレッチとマッサージ。私はもともと体育会系でストレッチやマッサージは、若い頃に毎日行っていました。なのでストレッチで筋肉が伸びる感覚は本当に気持ち良くて好きなのです。ストレッチやマッサージは代謝が良くなりますし、血行も良くなります。私はリンパマッサージも取り入れて、少しでも体型が良くなる様、むくみを残さないように気を付けています。これを行うだけでも結構、リフレッシュ効果を感じます。
他にも自分の好きなコーヒーをゆっくり飲む時間を作る事にしました。主に子供のお昼寝の時間なのです。これまでは子供のお昼寝中はインターネットで調べものをする事が多かったのですが、パソコンを使うと私は結構目は疲れるのです。目の疲れが肩にも出てくる傾向も有ります。なのでゆっくりとコーヒーを飲む時間に変える事にしました。
この２つだけでも、以前よりは随分とリフレッシュ出来るようになりました。これからも続けていこうと思います。