短期集中ダイエットも大詰め
今日で7月も終わりということで、ジムのトレーナーさんに促されて、体重を測ってみました
6月10日からの結果！！！
体重：約3キロ減
体脂肪率：約2%減
筋肉量：±0
基礎代謝：減
メモを取らなかったので曖昧ですが、こんな感じでした。
マジか…
全然結果出てない…
筋肉量は一切変化なし
むしろ基礎代謝とか下がってるし…
これが現実というやつですね
厳しいなぁ
でも、2ヶ月と決めたので、それまでにできることはやろう！
☆今日のジム☆
・筋トレ
☆今日の食べ物☆
【朝】
・プロテイン（豆乳入り）
・甘酒
【昼】
・おにぎり×2
・ギリシャヨーグルト
【夜】
・プロテイン
・ゆで卵
・サラダポーク
【間食】
・プロテインバー