SARARAサークル9月スケジュール

ヨーガSARARAサークル

9月のサークル日程です。

体が硬い方でも、体力がなくても大丈夫。

座位中心に、目を閉じてゆっくりと行うので

人と比べることもありません。

肩こり、腰痛、不眠、イライラ、

その他、運動不足な方、

疾患をお持ちの方、

ヨーガで中からきれいになりたい方、

何より、心も体も健やかになりたい方、

ぜひ参加してみてくださいね。

現メンバーは、３０～５０代の方が中心ですが、

何歳でも、能力に関係なく、

どなたでも行えます。

※着替えなどの観点から女性サークルとなっています。

お問い合わせ、ご参加希望の方は

1番下のメールアドレスまでご連絡くださいね。

甲子園口駅すぐ

9月6日（木）

9月13日（木）

※9時30分〜のみのワンレッスン

9月20日（木）

9月27日（木）

※9時15分からのみのワンレッスン

サークル費（参加費）

500円（その都度係りにお渡しください）

時間

9時30分〜10時30分

※通常は9時半〜と、

10時45分〜の二部制となります。

9月13日と27日は不規則です。

ご注意ください。

♦持ち物

ヨガマットかバスタオル

飲み物、動きやすい服装

西宮大阪芦屋神戸尼崎

ヨーガセラピー・顔ヨガ

やさしいヨーガSARARA

ochashiyouyo@gmail.com

※2日以内に返信がない場合は、

サーバーの不具合などが考えられるため、

お手数ですが、もう一度ご連絡をお願いします。

詳しい場所や、どんな内容なの？

どんな人が来てるの？など、

どうぞお気軽にお問合せくださいね

優しい人ばかりです

※疾患にお悩みの方は、

ヨーガ療法にて、個別レッスンもお受け出来ます。

SARARAサークル8月日程

ヨーガSARARAサークル

8月のサークル日程です。

体が硬い方でも、体力がなくても大丈夫。

座位中心に、目をつぶってゆっくりと行うので

恥ずかしさもありません。

肩こり、腰痛、不眠、イライラ、

その他、疾患をお持ちの方、

ヨーガで中からきれいになりたい方、

何より、心も体も健やかになりたい方、

ぜひ参加してみてくださいね。

現メンバーは、３０～５０代の方が中心ですが、

何歳でも、能力に関係なく、

どなたでも行えます。

※着替えなどの観点から女性サークルとなっています。

お問い合わせ、ご参加希望の方は

1番下のメールアドレスまでご連絡くださいね。

甲子園口駅すぐ

8月9日（木）

8月23日（木）

サークル費（参加費）

500円（その都度係りにお渡しください）

時間

9時30分〜10時30分

8月は9時半のみのレッスンとなります。

※通常は9時半〜と、10時45分〜の二部制となります。

♦持ち物

ヨガマットかバスタオル

飲み物、動きやすい服装

西宮大阪芦屋神戸尼崎

ヨーガセラピー・顔ヨガ

やさしいヨーガSARARA

ochashiyouyo@gmail.com

※2日以内に返信がない場合は、

サーバーの不具合などが考えられるため、

お手数ですが、もう一度ご連絡をお願いします。

詳しい場所や、どんな内容なの？

どんな人が来てるの？など、

どうぞお気軽にお問合せくださいね

※疾患にお悩みの方は、

ヨーガ療法にて、個別レッスンもお受け出来ます。

SARARAサークル７月日程

ヨーガSARARAサークル

７月のサークル日程です。

体が硬い方でも、体力がなくても大丈夫。

座位中心に、目をつぶってゆっくりと行うので

恥ずかしさもありません。

肩こり、腰痛、不眠、イライラ、

その他疾患をお持ちの方、

ヨーガで中からきれいになりたい方、

何より、心も体も健やかになりたい方、

ぜひ参加してみてくださいね。

現メンバーは、３０～５０代の方が中心ですが、

何歳でも、どなたでも行えます。

※着替えなどの観点から女性サークルとなっています。

お問い合わせ、ご参加希望の方は

1番下のメールアドレスまでご連絡くださいね。

甲子園口駅すぐ

7月5日（木）

7月12日（木）

7月19日（木）

サークル費（参加費）

500円（その都度係りにお渡しください）

時間（原則として）

9時30分〜

10時45分〜の二部制

※人数が少ないときは10時〜11時の活動と、なる場合があります。

♦持ち物

ヨガマットかバスタオル

飲み物、動きやすい服装

西宮大阪芦屋神戸尼崎

ヨーガセラピー・顔ヨガ

やさしいヨーガSARARA

ochashiyouyo@gmail.com

※2日以内に返信がない場合は、

サーバーの不具合などが考えられるため、

お手数ですが、もう一度ご連絡をお願いします。

詳しい場所や、どんな内容なの？

どんな人が来てるの？など、

どうぞお気軽にお問合せくださいね

※疾患にお悩みの方は、

ヨーガ療法にて、個別レッスンもお受け出来ます。

西宮ガーデンズランチ タントタント

ショッピングセンターの

駐輪場や駐車場で、

自分の自転車や車を

どこに停めたか忘れて

迷子になっている皆さん

こんにちは！

顔ヨガインストラクター

ヨーガセラピストのマイコです

いやほんと、

あんまりにも見つからないので、

あれ？そもそも私、

本当に自転車で来たっけ…

と言うところから自分が信じられなくなり、

今日も駐輪場をしばらく

徘徊しておりましたら、

なんどもすれ違う

警備員さんが、

気の毒そうに

微笑んでくれました

さてさて！

元来そそっかしい私ですが、

私の周りでも、 

特に40歳あたりから

物忘れがひどくなったと言う声を

あちこちで聞きます。

私たちの認知や記憶を司るのが、

脳の海馬と言う部分ですが、

何もしないと、加齢により、

海馬は痩せていきます。

この海馬を太らせるのに有効なのは、

頭を使って呼吸と共にゆっくり行う運動、

そして瞑想も大変有効です。

これはもうそのまま

ヨーガ療法（セラピー）ですね

SARARAのヨーガセラピーレッスンは

不安を感じなければ、

目を閉じて行って頂いています。

これがとーーっても

気持ちいいです。

※怖い方やフラフラする方は

もちろん、目を開けて頂いて構いません^ ^

耳で聞いてその動きを行うことで、

海馬を鍛えているんですね。

目を閉じるだけでも、

セロトニンが出て、

副交感神経優位になると言われています。

まだまだ若い30代〜50代でも、

脳の衰えは始まっています。

慢性疲労が続いている方などにも

一般のポーズを完成させるような

ヨーガでは何か違うと感じた方も、

これから先の人生に

恐らくヨーガの智慧は

私自身が幾度も感じたように、

大きな助けになると思います。

甲子園口ヨーガセラピーサークル

お部屋代500円のみです。

さて、5月は外でランチをする機会が

たくさんありました

やっぱり便利なガーデンズのランチ。

前菜ブュッフェの

タントタントさん

好きなメインを選んで

それに前菜ブュッフェがついてくるシステム、

ドリンクブュッフェは別料金……

色々頼み方が難しい。

私も含めて、

ご一緒する友人達の、

メニュー表の読解力が

年々低下してきました。

え、ＡとBランチは何が違うん？

これはコーヒーが別料金ってこと？

違うわ、カフェオレだけ別ってこと？

前菜とサラダが変わるだけ？

え、デザートはこれはついてないの？

と、

毎回注文まで大変時間が

かかっております。

それでもって、

4人中2人くらいは、

目を細めてメニュー表を

眺めております。

自分で気が付かない表情癖が

ついてしまいますね。

知らず知らずのうちにしている顔の癖が、

10年後のシワやたるみにつながります。

顔ヨガで顔の筋肉を鍛えて、

美肌、小顔、たるみのない、

素敵な表情美人になっていきましょう

※お問い合わせありがとうございます。

7月以降のスケジュール、

少々お待ちくださいませ。

西宮ガーデンズで

顔ヨガやってみませんか？

スタジモにしのみや

６月20日（水）

10時30分〜11時45分

12時まで個別にご質問頂けます。

3000円 

 ※三回目以降の方は

すべてのレッスン500円引き。

湿気が嫌な季節ですが、

顔に湿気は大歓迎！

顔の筋肉は使わなければ衰えます。

湿気がある今の季節に、しっかり顔を鍛えて、

小顔、美肌、むくみ、たるみのない、

みんなから好感を持たれる美人顔に

なっていきませんか？

※レッスン内容は、

参加される生徒さまに合わせて

変更することがあります。

持ち物

顔がしっかり写る大きいい手鏡

写真機能付き携帯かスマホ

筆記用具、ハンカチ、飲み物

⚫️肩周りがあまり窮屈でない服装。

椅子とテーブルなので、

スカートやヒールでも大丈夫です。

※各講座とも、

最小催行人数2人とさせて頂きます。

※お申し込みは、

なるべく1週間前までにお願いします。

キャンセルポリシー

8日前             半額   

前日当日は、全額

※悪質な場合をのぞき、やむを得ないキャンセルは、なるべく振替えなどで対応いたします。

（※直近3回以内のレッスンに限る）

ご連絡の取れない方、

悪質な場合はご請求させて頂きます。

※講師の都合でレッスンが

止むを得ず中止となる場合があります。

その際は振り替えで対応となります。

ご了承ください。

お問い合わせ、お申し込みは

ochashiyouyo@gmail.com

ご質問あればお気軽にどうぞ^ ^

2日以内に返信がない場合は、

お手数ですが、サーバー不具合などがありますので、再度ご連絡をお願いします。

子供の足に良いサンダルは

「 うちに昔の人が来てる！！ 」

と、帰ってくるなり、

息子が興奮して叫んだ理由は、

この玄関のサンダル。

昔の人、なるほど

「 ヤマトっ子 」

と言う、

雪駄風サンダルです。

息子と娘は私に似て、

足が幅広。

娘の幼稚園の靴も全て指定ですが、

明らかに娘の足は

おさまらない。

みんなこれ、入るのかな〜。

上靴などは指定以外を申し出て

広いものを履かせていますが

上靴自体、少々気になるし…

ってことで、

こちらを購入しましたが、

いい感じです！

幅広を無視して、

若い頃、

トガッた靴を履きまくっていた私、

性格も尖っていましたし、

今の背骨と頚椎の歪みと、

決して無関係ではないでしょう。

性格の歪みも

無関係ではないです。

いえ、ほんとに。

体と心は繋がっとりますので。

ミサトっ子

と言うものが有名で、

息子も昔履いていたのですが、

このヤマトっ子の方が

鼻緒が最初から少し緩めで

痛くなりにくい感じがしました。

（我が家は）

ワイドパンツとかに合わせると

オサレサンダルと

一瞬間違えるデザインも

悪くありません！

もちろん、何より足指が喜ぶ感じ！！

足裏が畳なので気持ちいいです！

平たい顔一族の

私と息子と娘は、

見た目もとっても

しっくりきますが、

会社で、

アジアや中東の取引先の方達、

出会う人出会う人に、

「おたく、何人ですか？

日本人じゃないよね？ 」 

と言われているらしい夫も、

案外似合っておりました。

バタくさい顔の人も

大丈夫そうですよ！

↑若いママ友には、

通じませんでした！

元、コベッ子（神戸の子）

現在ミヤっ子のワタクシ（西宮の子）

今年の夏は、ヤマトっ子で

行きたいと思います！

食べ物もそうですが、

昔から伝わるものは、

日本人の体質、体型、

風土にあったもの、

便利さに慣れている現代人には

面倒に感じることもありますが、

（もちろん私も）

素晴らしいものがたくさんありますね。

ただ、見方を変えなければ

気が付けないことが

たくさんあるかもしれませんね。

ヨーガも長い歴史があります。

SARARAのヨーガセラピーは、

伝統的ヨーガの智慧を

皆さんにお伝えすることで、

心の疲労からおこる、

体の不具合、疾患を

自分自身で癒すことを目的としております。

本来ヨーガはポーズを

完成させるものでも、

体を柔らかくするものでもありません。

本当のヨーガはどなたでも行えます。

肩こり、腰痛、イライラ、不安感、

更年期前後の体調の変化

子供や家族に当たってしまう、

やる気が出ない、など、

女性の心とからだは変化しています。

家族の健康を気遣う一方で、

自分のことを

後回しにしている方、

SARARAのヨーガセラピーを

してみませんか？

甲子園口で毎週木曜日

お部屋代として500円だけ。

甲子園口やさしいヨーガセラピー

※現在特に10時45分〜の

後半クラスを募集しております^ ^^ ^

阪急沿線で火曜日が空いている方は

塚口カルチャーセンターヨーガセラピー

10時30分〜

お子様連れでヨーガセラピー

年齢に応じてベビーマッサージ

1歳からのタッチケアも

一緒に行います。

金曜日と振り替えできます。

月2回2000円

NPOこころからだ研究所ママヨガ月曜日クラス

※ママヨガが参加費やシステムわかりにくければ

お気軽にお問い合わせだけでもくださいね！

こんなイキッた感じでは

やってないので、

どうぞ気楽にお越しください。

やさしいヨーガSARARA

ochashiyouyo@gmail.com