祝日も平日休みもない（に等しかった）、地獄月間の６月。
こんな状況だからこそ、生活リズムを顧みよう。
そう思い先週は、禁酒、早寝、腹六分でやり過ごしました。
これを貫いたことにより、また早起きができるようになりました。
連続出勤のイライラまでは解消し切れなかったものの、少しだけゆとりを持てるようになりました。
また、夕食を簡素にすることで、寝るのが遅くならずにすむようになりました。
夕食は準備も食べるのも時間がかかるものです。
もっといえば夜は寝るだけだから、夕食抜きでも良いくらいです。
早寝。
意識が朦朧としているにもかかわらず、
夜遅くまで起きるなど、時間の無駄です。
夜はとっとと寝るに限ります。
夜更かしと、食べすぎ飲みすぎ。
これを生活から追い出せば、
連勤地獄も少しだけ耐えられるようになります。