「陰ヨガ」で代謝を良くする専門＠アシャラヨガ講師 村上育代です。
代謝を上げていくにも、根本的にある「基礎代謝」というものがあります。これは何もしないでも消費されるエネルギーのことです。
アシャラYOGAのメニューに体質改善コースがあり、こちらで基礎代謝と代謝を上げていく方法をお伝えしています。
まず基礎代謝・代謝を良くしていくには平熱が３６度５分は必要です。次に内臓を若返らせてあげる事です。代謝の良い人は平熱が高く、内臓がとても元気な人です。
これには食の改善と内臓を動かして若返らせてあげる事が必要です。
基礎代謝を１２％上げるには体温を１℃上げてあげる必要があります。体温を１℃上げるということは簡単なことではないですよ。結構大変なことなんです。
体温を１℃あげると免疫力も３０％上がります。代謝を上げていくには免疫力が高いということも必要です。
基礎代謝を１２％上げていくには、内臓が老化していないかどうか、内臓が冷えていないかどうか、平熱は３６度５分以上あるかどうか、食べ物からしっかりした栄養を摂れているかどうかで左右されます。
どんな事でも継続は力なりです。内臓をしっかり動かす、食べ物を改善する、これを続けている生徒さんはどんどん効果を出しています。
アシャラYOGAでは、代謝を悪くしている原因を追究して、代謝を良くしていく体作りのお手伝いをしています。アシャラヨガでは、自分の都合の良い日時を選ぶ事が出来ます
「陰ヨガ」で代謝を良くする専門＠アシャラヨガ講師村上育代
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