※僕個人の日記（メモ）なので興味のない人は飛ばしてください（2020/7/20よりスタート）。
（前日就寝時刻）22.45
起床時間5.00
睡眠時間6h15
状況記録は、何か特別なアクシデントがない限り省略。（2020/10/15より省略）
◉寝る時に起床時間を決意！
◉23.30就寝〜2.00起床をベースに！
マッサージとストレッチは確実に実施！
息子と遊ぶ時はセーブ！
朝6時の体調
【スッキリ感】
快調
まあまあ🔴
冴えない
ダルい
【違和感箇所】
連日、ダルさないが、力入らず
7割ダッシュ✖️3
日中の様子（日勤、夜勤、休みの3パターン）
夜勤。
だらけ癖が再発。踏ん張るべきところだけでも自分に厳しくしろ！もっと追い込むぞ！
今日の夜勤で体力は温存できた。仮眠もできた。
日中の気付き
理由はどうあれ、やるしかない
パワーナップ①就寝時刻16.50
パワーナップ①起床時刻17.02
パワーナップ①睡眠時間0.12
就寝時刻22.30