※僕個人の日記（メモ）なので興味のない人は飛ばしてください（2020/7/20よりスタート）。
（前日就寝時刻）22.45
起床時間5.00
睡眠時間6h15
状況記録は、何か特別なアクシデントがない限り省略。（2020/10/15より省略）
◉寝る時に起床時間を決意！
◉23.30就寝〜2.00起床をベースに！
マッサージとストレッチは確実に実施！
息子と遊ぶ時はセーブ！
朝6時の体調
【スッキリ感】
快調
まあまあ
冴えない
ダルい🔴
【違和感箇所】
肩含め、全体のダルさと頭痛
頭痛のため、6割ダッシュ✖️2
日中の様子（日勤、夜勤、休みの3パターン）
休み。
息子と添い寝というのは完全な言い訳。単なるチョンボで寝過ぎてしまった。朝の頭痛は久々のこと。まずは反省。
頭痛に関してはなぜか自然消滅してくれたが、昨日のインフルエンザの予防接種の影響かダルさはとれない。そんな中でイヤイヤ病の息子を急遽、休ませることになり、例によって寝てくれず、予定が狂うもこれはこれで仕方なし。
夜は何年ぶりかの個人的な飲み会。気持ちの面でのストレス発散にはなったのでヨシとしよう。
日中の気付き
気持ちの切り替えはまだ苦手
パワーナップ①就寝時刻ー
パワーナップ①起床時刻ー
パワーナップ①睡眠時間0.00
就寝時刻1.20