※僕個人の日記（メモ）なので興味のない人は飛ばしてください（2020/7/20よりスタート）。
（前日就寝時刻）23.00
起床時間2.00
睡眠時間3h00
状況記録は、何か特別なアクシデントがない限り省略。（2020/10/15より省略）
◉寝る時に起床時間を決意！
◉23.30就寝〜2.00起床をベースに！
マッサージとストレッチは確実に実施！
息子と遊ぶ時はセーブ！
朝6時の体調
【スッキリ感】
快調🔴
まあまあ
冴えない
ダルい
【違和感箇所】
なし
8割ダッシュ✖️3
日中の様子（日勤、夜勤、休みの3パターン）
日勤。
昨日とは打って変わってのハズレ日。まったく余裕がなかった。管理者の目がキツく、仮眠もとれず。一旦はマシになったが、またこの流れになるといよいよ日勤の日は手も足と出ない。治ったはずの肩こりも再発の予感。疲れた。
日中の気付き
調整不能。回避したいならやめるしかないか…
パワーナップ①就寝時刻ー
パワーナップ①起床時刻ー
パワーナップ①睡眠時間0.00
就寝時刻22.45