※僕個人の日記（メモ）なので興味のない人は飛ばしてください（2020/7/20よりスタート）。
（前日就寝時刻）23.20
起床時刻2.30
睡眠時間3h10
「パパ寂しい」と呼ばれては無視する訳にいかず、隣で添い寝しながらの睡眠。うかつにも目覚ましセットを忘れていたが2.30ちょうどに目覚めた。やや喉が不調な感じも朝には和らいでいた。
マッサージとストレッチは確実に実施！
無理に寝るのは昼間のパワーナップのみ！
睡眠時間は2パターン！新たな目標は2h30！
寝る時に起床時間を決意！
息子と遊ぶ時はセーブ！
◉23.30就寝〜2.00起床 or
◉2.30就寝〜5.00起床
朝5時の体調
【スッキリ感】
快調
まあまあ🔴
冴えない
ダルい
【違和感箇所】
なし
8割ダッシュ✖️3
日中の様子（日勤、夜勤、休みの3パターン）
日勤。
一昨日よりも昨日、昨日よりも今日と回復方向に向かっている。昼寝もできたが、とにかく今は会社の方針として社員を追い込むのが当たり前になってきて、自分の時間が取れなくなっているというストレスが大きい。
日中の気付き
なし
パワーナップ①就寝時刻14.00
パワーナップ①起床時刻14.23
パワーナップ①睡眠時間0h23
就寝時間23.05