※僕個人の日記（メモ）なので興味のない人は飛ばしてください。一目で日付がわかるように、その日の夜のうちに投稿するというルールです。最後の就寝時刻が0.00になっていることが多いですが、後から追記します（2020/7/20よりスタート）。
（前日就寝時刻）3.20
起床時刻4.00
睡眠時間0h40
単発のうたた寝、あとは昼間ぐっすりと寝たのが効いて、夜中は睡魔が襲ってこず、集中できた。さすがに朝までは厳しいと思いながらも寝れなかったため、イヤホンでナツメロを聴きながら寝床で全身ストレッチ。4時と5時に目覚ましをセットしていたが、4時の目覚ましでほぼ自然に起きることができた。
起床時間を固定しようと思っていたが、今朝の身体の軽さは今までにないほど。その時の睡魔と体調に合わせたほうがいいのかな？
とにかく今朝は快調で、その大きな理由は全身の入念なストレッチにあるはず！
※軽いストレッチ後、5時までは作業や勉強の時間。ジョギングはそれが終わり次第。
朝5時の気温28℃
朝5時の湿度93%
湿度93%という感じはしない
朝5時の体調
倦怠感・なし
スッキリ感・めっちゃスッキリ、身体が軽い！
違和感箇所・肩こり（少し、部分的に）
※8割ダッシュ✖️2
日中の様子
身体がすごく軽く感じたのは朝だけで、日中は徐々にいつもの感じに戻っていったが、それはそれで仕方なし。
毎日、昨日の夜のようなストレッチをすれば、また何らか気付きか新たな発見がありそう。
日中の気付き
本業中でも、寝れる時に寝るべし！
パワーナップ①就寝時刻0.00
パワーナップ①起床時刻0.00
パワーナップ①睡眠時間0h00
タイミング逸し、寝れず。
就寝時刻22.15