※僕個人の日記（メモ）なので興味のない人は飛ばしてください。一目で日付がわかるように、その日の夜のうちに投稿するというルールです。最後の就寝時刻が0.00になっていることが多いですが、後から追記します（2020/7/20よりスタート）。
（前日就寝時刻）0.30
起床時刻5.00
睡眠時間4.30
0.00には間に合わなかったが、ほぼ理想的な形で床につくことができたのに、まさかの寝坊。3.00の目覚ましは無意識で止めていた…
※軽いストレッチ後、5時までは作業や勉強の時間。ジョギングはそれが終わり次第。
↓
※今日も例外（2時間寝坊）
朝6時の気温28℃
朝6時の湿度82%
昨日と同じ。かなり蒸し暑い！
朝6時の体調
倦怠感・なし
スッキリ感・◯
違和感箇所・なし
ジョギング時間は廃止
（今は既に規則性はなく、時間を気にせずに身体が温まって肩等の痛みが取れたらダッシュで締めるパターンだから）
※8割ダッシュ✖️2
日中の様子
朝から快調で気分も良い。今日は本業は休みで本来なら1日中、子供の面倒をみる日なのだが、妻が仕事の都合で急遽、休み（1日早い盆休み）。
平日でも妻が休みとなれば土日と意味は一緒。朝から大掃除、ローテーブルと簡易棚？を処分する運びとなり、買い物や息子の時間の付き合いで1日潰れることに（それもこれも丸亀優勝戦の時間を確保させてもらうため）。昼寝は全くできなかったが、身体は最後まで快調だった。
日中の気付き
5分でもやっぱり仮眠時間は確保すべき！
パワーナップ①就寝時刻0.00
パワーナップ①起床時刻0.00
パワーナップ①睡眠時間0h00
就寝時刻22.30