レースペースを味わう練習には、やっぱりインターバル

今日のトレーニングは
3000(12分54秒)2000(8分03秒)1000(3分54秒)
のインターバル(1000jogつなぎ)でしたーー！！
前回早く走れてご機嫌でした^_^

11時スタート、#Runtastic iPhoneアプリを利用して、9.01 kmのRuntasticランニングを41m 54sで終了しました: http://goo.gl/lHdWmN
この暑さで、このトレーニング内容は、私にとってはきつかったですーー！！



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