フルパワーで日々を過ごす為に
おばんです！タイチです。週末担当です！
昨夜は野外でのドキュメンタリー上映会を見に御茶ノ水へ。
『ペネトレーターズ～真っ直ぐに生きる』＠湯島聖堂
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サーフィン＋ヨガのコラボ、カッコよかった！！
あんなライフスタイル、憧れるなあ。
近いうちにヨガを習いに行くことを固く誓いました！
ああいう方々は間違いなくやってんるだろうな～と思うのが理念を持った何らかの食生活。
何かは分からないけど。（あちゃー。サイン会で何食ってるか聞けば良かった～…）
自分も健康には興味があって、日々学び、実践している。
「若いうちは気にスンナ～」って声もあると思うし、
どちらかというと今までは、
「歳をとったから、長生きをしたくて食を見直すんだ」とか
「美容とダイエットの為に～やってます」とか
「会社でメタボ診断が始まるから～始めました（笑）」
ってのが動機で『健康』を意識する人が多かったんじゃないかと思う。
でも自分の場合はハイこれ！
『日々フルパワーで過ごし、何かを成し遂げたい』
その為の健康！言わば未来への投資。
朝、ベットからジャンプして飛び起き、
そのままドアを蹴破るぐらいの勢いで仕事に飛び出していく。
駅までは当然ダッシュ。
階段は２段飛ばし。
そんな生活がしたい。
だから食生活にも気を使いたいんだ。若いうちから。
…当然楽しみながら。（これ重要）
そのために色々と学び、試していくんです。
ワイワイと楽しみながら色んな手法に挑む仲間が増えると嬉しいな。
ちなみにここ１ヶ月ほど実践しているのは
『勉強する時はナチュラルハイジーン的生活』。
ものすごーーく簡単に紹介すると、ルールは３つ。（もう少し詳細な仕組みは最後にリンク貼っときます。）
ルール１：フレッシュさ重視（生、果物がキーワード。当然肉は控えめ。）
ルール２：食事の時間帯（飯は昼１２時から夜８時までの間で取る。朝は水か＋フルーツ）
ルール３：食べ合わせ（炭水化物とタンパク質は一緒に取らない。野菜＋タンパク質か野菜＋炭水化物）
効用は色々あるけど、『効率』って視点からみると、
消化につかうエネルギーを軽減して、その分を本来の活動に使う。ってとこでしょうか。
まだ途中だけど実感として、
食後１時間くらいの「うぅ～食った～」って脱力感と眠気が出てこないから、
食後すぐに動けるし、頭も働く。
一日（３食なら）３時間の得をしてる感じ。
受験生や勉強前には効果てきメーーン！！だと思う。
なかなか、「グー～」です。
（参考）
『フィット・フォー・ライフ』
『「一日３０分」を続けなさい！」』（昨年の（ビジネス部門）NO１ベストセラー）