こんばんは
いぬ子です🐶💕
今朝の
モーニングショー
見てた人いるかな？
皆さん働いてるよね(^^;
小さな子供いたらEテレ見てるよね(^^;
まぁそのモーニングショーでね
睡眠
についての特集をしてたんです
質のいい眠りの為には
室温は22~25度
そして掛け布団は冬の布団のまま
が望ましい
ですって！
タオルケットなんちゅー物は
昭和の遺物
だとバッサリ ٩( ᐕ)و
脳を冷やして(室温22~25度)
体は布団の中が33度
それが1番脳が休まる眠りに
繋がるそうです
じゃあ寝る時にクーラーを
タイマー使って2時間でoffに
なんてやってたらダメじゃん🙅
ずっとつけっぱなしで
お布団に包まるのが正解🙆♀️
独身の頃
クーラーは20度設定で
布団をしっかり首元まで
なんなら耳まで入れてw
寝てたんだけど
寝苦しくて夜中に起きる
なんて経験した事無かったな〜
今は
(歳をとったって事もあるけど)
クーラーで肩が冷えて起きて
クーラー止まって暑くて起きて
そんな感じで
朝までぐっすりなんてこと
無い‼️
とりあえず今日は
まだ片づけて無かった羽毛布団
ちゃんと体に掛けて
クーラーは23度設定
←古いのと部屋が広いから
それで寝てみようと思います
ただ問題はリスケよね😅
23度設定だから
布団蹴ったらかなり冷える
と思う😖
さてどうなるやら
これで本当にぐっすり眠れたら
ヤクルト1000
キッパリ諦めます！
笑笑
