１０年前後ぶりにプロテインをキメマシタ。
最近筋肉がついてきてるのと、体のメンテナンスにプロテインをキメル事にしました。
仕事帰りにドラッグストアによりプロテインのシェーカーとプロテインを買って帰りました。
で、空きっ腹にプロテイン飲みました。
プロテインて腹に溜まるんすねそっから元気出てスーパーに買い出しに行って晩御飯買ってご飯食って食後に今コーヒー飲みよるけど、おえおえですわ。
腹がぱんぱんです。
で、考えたのですがジュースを辞める事にしました。
一日に摂取する糖質が多すぎるからです。
朝牛乳飲んで、昼に缶コーヒー飲んで、帰ってきてからプロテイン牛乳割り、野菜ジュースヨーグルトこれが毎日摂取するものです。
その他食品からも糖質は注がれている事でしょう体に。
流石に糖尿になったらいかんから毎晩飲んでたジュースを辞めて炭酸水に変えました。
上に書いてないけど平均1日コーヒー４杯は飲んでますからね
さぁどうなる事やら。
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