さて、ようやく長～～い冬期が終わり
球春到来ですよね～🥎
犬柴も随分前の12月18日に公開した冬期の練習メニューを一新して
夏期練習メニューに変更しました(*´з`)ｂ🐕。
尚、BMIを参考にしたダイエットメニュー（BMI＝27超えは捕食を外したメニュー）は
どうやら体重超過による練習効果低下＜捕食を外した練習効果低下らしいので
今回より廃止
としてみます
。
基本的には室内練習や走塁
屋外練習中心へと変更。
野手ではフリー打撃
を解禁しました(^_-)-☆🐕。
以下紹介しますが、完全に独自路線ですので参考にしてはいけませんｗｗｗ🐕。
そして、犬柴がかつて公式戦1ヵ月前から被ってきた
レギュラー選手の怪我（特に
骨折、捻挫）
をさけるべく怪我防止メニューも一新して取り組んでみますεεε=(っ*'з')っ🐕。
今回の春大は4月7日開幕なんで、今夜から変更しておこうと思います(´-ω-`)ｂ🐕。
前回、千葉県のなみさんからご指導賜ったことを参考にして下記のようにしてみました。
投手のチューブも怪我しにくいとのことでしたがなみさんも怪我の経験ありとのことと
犬柴もやらかしましたので入れてません(・_・;)ｂ🐕。
野手の外野練習も怪我しにくいとのことでしたが・・・怪我した方もありとのうわさで
入れていません(´-ω-`)ｂ🐕。
レギュラー候補生にテストしてみますね(*´з`)ｂ🐕。。
下記メニューで怪我が発生したら即時変更の予定ですｗｗｗ🐕。
ではでは、皆さんくれぐれも怪我にご注意してくださいね(^_-)-☆🐕。
〘追伸〙
練習時間には天井があるらしいのでご注意
因みに以下がその記載抜粋です
（出典元 ほげげ高校さん、補正旭が丘高校さん）
項目 数値上昇天井
素振り 120
トス打撃 120
ティー打撃 120
フリー打撃 120
キャッチボール 50
内野ノック 150
外野ノック 120？ （再調査中）
ランニング 350
走塁練習 120
ダッシュ 60
遠投 60
シャドウ 120
チューブ 90
変化球練習 120
投げ込み 120
ウエイトトレ 120
丸太 120
バント練習 60
補食 30
ストレッチ 30
ご指導頂きました千葉県のぷっぷ高校さん
たいへんありがとうございました<(_ _)>🐕。