途中経過
前回からの経過の報告～♪
２月１９日 85.7ｋｇ → ３月２１日 82.25ｋｇ
毎食前野菜は最初から無理なく習慣化することが出来た。
シリコンスチーマーでキャベツをはじめ様々な野菜を温野菜にし、
ノンオイルドレッシングで食べる。温野菜は片手一杯が目安。
ドレッシングの種類を何種類かそろえて飽きないよう心がける。
ご飯の量を１５０ｇに限定したことで、麺類やパン食の時も量を意識するようになった。
早食いは相変わらずなおらないが、野菜を先に食べると満腹感がハンパない。
間食もほとんどなし。お菓子類を食べるときはご飯を減らすなど留意。
今回のダイエットで一番大きかったのは卵を食べなくなったこと。
三日で一個と指導されたため、買い置きしておくことが面倒になり、
そのまま家では食べなくなった。もっぱら厚焼き卵にして食べていたので、
それに伴うサラダオイルの摂取がほとんどなくなったのがキモかも。
栄養士さんが言ってたな～キャノーラだろうがなんだろうが油は油！
バランスを考えて肉類もしっかり食べるが、もっぱら湯通しして油を落とすよう心がける。
食事の一例（３月１９日）
朝：自家製パン１枚（+マーガリン） 温野菜サラダ コーンスープ
ヨーグルト（+缶詰パイン１枚） しょうが紅茶
昼：焼きそばを蒸したもの 温野菜サラダ キムチ
夜：鉄板焼き（野菜3：豚肉１） 豆腐半丁 キムチ ポテトチップ半袋（30ｇ）
ビール500cc １缶 ウイスキー（それなりｗ）
よーやく去年の秋から冬にかけて張り付いた分の除去成功ｗ
思えば2004年
大河ドラマ「新選組！」では日曜夜の
8時からの本放送と10時からの衛星第二と
都合二度の放送を見たものでしたが、
今回の「花燃ゆ」でも6時からのBSと、
8時からの本放送を観ることとなりました。
私は元来反長州たる幕府側甲州の産ではありますが
今回の大河ドラマは面白くてたまりません！
言いましょう！先週今週と泣き通しであります！
ぶっちゃけますが
今週フューチャーされた吉田稔麿は、あの池田屋で
かの新選組の沖田総司に討たれることになります。
そこを どう描いていくか今から楽しみで楽しみで！
視聴率が振るわんそうですが、この面白さがわからん
バカは
放っておいて、上質なドラマを作って欲しいです。
そのために幾ら遣おうが、あっしはかまわんよ～～
そのために あっしはNHKに金を払おうちょると
ちゃーんとわかっとるぞ！
ガンガレ！NHK‼︎
