GW幕開けと同時に本格化してきたSTAY HOME
私たちの生活を支えるために働いている方々には感謝です。
一方でこんな方も多いですよね。
「不安と時間は売るほどあるわい！」
でも売れないので困るｗ
この機会にゆっくり休もうと思っていても
何もやっていないと不安になる。
逆に物事をやるチャンスだと思っていても
なかなか進まない、焦る不安。
そして自分も感染しているのでは
いつまで続くの？収入は・・・？？？
もう不安しか思いつかない。
そしてなぜか普段やらない瞑想をやってみたくなる。
でもあんまり続かないというオチつき（笑）
裏を返せば、それだけストレスフル。
不安な心を落ち着けたいという表れですよね。
今日ここではSTAY HOMEの状況を乗り切る
不安の対処法をご紹介します。
不安とは対象がはっきりしていない物事を
なんとなく心配すること。
現実には起こっていないこと。
（どんなに心配してもコロナには関係ない、終息しない）
今は不安をコントロールすることは重要。
その方法とは「今を生きる」
具体的にはここでやることに集中すること。
（引用・要約：江夏亮先生「家の中で、一人で、簡単にできる「不安」対処法より」)
先生が紹介してくださったこと、
私、かなり実践していましたので
具体的な方法を書いていきます。
テレビは特にニュースやワイドショー。
SNSは人の批判、怒り、正しさの証明が渦巻いています。
自ら不安を増長させにいっているようなもの。
自分軸が確立している人でも飲み込まれやすいです。
特に繊細、人のエネルギーを感じやすい自覚がある人
とにかく疲れているという人は消そう。
ヘボいプロテクションよりも有効です（笑）
私はゆる～く見る時間帯を決めました。
朝起きた時と食事の後。
自分から情報を取りに行く。
テレビはバラエティは気分転換に見ています。
ちなみにFacebookアプリには
一定時間利用したことを
知らせてくれるリマインダー機能があります。
”今日は３０分見ましたよー”
をタップします。
- [設定とプライバシー]をタップしてから、[Facebookの利用時間]を選択します。
- [デイリータイムリマインダーを設定]をタップします。
- 合計時間を選択します。
- [リマインダーを設定]をタップします。
またはアプリの各種通知をオフにする。
意外とダラダラ見ているので時間の節約にもなります。
その②に続きます
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＜高松＞2020年6月21日（日）
香川県高松市 心と身体と魂の悩み相談所
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