ハードエアロ

タイトル通り




今日行ったＫ山インストラクターのハイ&ローエアロのクラスは





難しい&ハードでした






先週参加した人は同じ動きなのですが




先週参加した人でさえ迷子になるくらい複雑




足がチョコチョコ動くから切り替えがうまくいかないとワンテンポずれちゃうのです






それにしても




昔から言われてましたが




私





体幹の筋肉がないなぁ


ちなみに


体幹とは身体を支える筋肉の事なのですが


スイング(足を振り子のようにするステップの事です)すると身体がブレブレ






たるんだ肉を筋肉に変えねばならぬ




筋肉無いと身体がしんどいしね



明日もジムいくぞー