ヨーグルト始めました

っていうより…

3日前から始めてました(笑)

じゃん


ヨーグルトダイエット

方法は

夕食を食べる前にヨーグルトを食べておくと

善玉菌が増えて食べた物の消化が早くなるんだそうで

寝るまでに4時間空けずに寝ると太りやすくなるらしく

それを2時間でも大丈夫にしてくれるのがこのダイエット


肌も綺麗になるみたいだし

それに


今くらいの時間は仕事から帰って来た後で小腹が空きやすいので丁度いい感じ

早速

いただきま～す


パカッとな