イヌイ薬局の更年期ダイエットを応援する
薬剤師の乾 マリコです。
今日は、ボジョレーヌーボー解禁日。
「もう飲んだよ～」と言われる方も多いのでは・・
ダイエットのカウンセリングで
ダイエット中の飲酒・・
「やっぱりだめですよね～」と
よく聞かれます。
ダイエット中は、やはりカロリーを
控えていただきたいので
できれば 控えていただきたいけれど
総カロリーの中で、召し上がって
いただくのであれば、OK!
そして お酒の種類も選択していただきたい・・
糖質の高いお酒をさける
糖質の高いお酒とは？
ビール、日本酒・・・
蒸留酒にあたる
焼酎、バーボン、ウイスキーそしてワインなどは
糖質が低いのです。
お酒もそれぞれ好みがおありですが、
お味でいえば 辛口が、おすすめです。
ビールも最近 糖質ゼロという商品も
でてきていますので、
ビール党であれば、糖質ゼロもおすすめ
１日の疲れやストレス解消に
アルコールを摂取される方も多いことでしょう。
１日の摂取カロリーの中で、
アルコールをうまくとっていきましょう。
さあ わたしは、ワイン派なので
２０１３年のボジョレーヌーボーを
いただきます～
美と健康をまごころこめて