加齢⁉︎

雨も上がりお天気になった

朝から洗濯し、ベランダが洗濯物でいっぱいになる。

ベランダに出て洗濯物を干しているとクシャミが何回も出た

あっ

チビっと漏れた

最近よくある現象だ。

骨盤底筋が緩んできたなぁ～

腹筋もダルダルやなぁ～

お尻に力を入れて鍛えないとあきませんわぁ～