Grimmと日記と独り言 -25ページ目

銅像

１月１９日…

実は今日から実習だったりする

そんな中

実習先のＳ病院で

とてもユニークな銅像をみつけた

雪に埋もれ、助けを求める少女　↓

別角度　↓

通りかかった瞬間目に入り

思わず撮った

周りの人　(なんだこいつ…。笑いながら写真撮ってる…関わらないようにしよう)

とか思ったであろう

ＰＳ…

明日は学校の入試試験だったりもする

これからレポート書くので

今日はこの辺で～

授業で

今日は授業で習ったことを

睡眠についてです

テレビとかほとんど見ないのでわかりませんが

周知の事実だったり…

興味ない人はすっ飛ばしてください

寝たはずなのに疲れがとれない

とか

寝た気がしない

とかよく聞きますよね

ですが実際

「寝ていた」「寝てない」は問題ではないそうです

では

睡眠で得られる熟睡感を得るためにはどうするか

テレビとかでよく出てくる

「レム睡眠」「ノンレム睡眠」です

いやー、学生やってる感がありますね

「レム睡眠」は

身体は休んで脳が起きてる状態

金縛りとはこのことらしいです

曰く、金縛り状態のときに見えているのは夢だとか

やっと本題へ入りますが

どうしたら熟睡間が得られるか

レム睡眠とノンレム睡眠を１セットと感がえます

個人差はあるようですが大体９０分くらいだそうです

下のへこんでるところがノンレム睡眠です

３～４番目のノンレムに起こされると

寝起きが悪い状態

要は自分のレム睡眠時に起きればいいみたいです

携帯などの目覚まし機能ですっきり起きる方法も

起きる３０分前に一度鳴らします

このときの睡眠状態はどの段階でもかまいません

目覚ましを止めて二度寝します

次に鳴るときは浅眠状態にあるので

すっきり起きられるみたいです

正直

やってないのでなんとも言えませんｗ