・クリームコロッケカレー
・味噌汁
今日はかなりバテたので簡単にカレーで。
今日は休みで天候も晴れていたので外でのランニングにしました。
１０２０に自宅を出てあすもコースをまわりました。天気いいし空気もおいしい！
たくさん走る為にちょっと抑え気味のペース。今日は時間ではなくいかにたくさん走る事に慣れるか、が重要。
走りはじめてから２キロ地点あたりで職場の同僚を目撃。同じ部署ではありませんがプライベートで会う事が嫌なのでわざと遠回りしたりやり過ごしたりしたました。なので余計に時間がかかる。
こんな感じなので前半約４．５キロはえらく長く感じました。
その後ちょっとエンジンがかかってきた感じなので若干ペースアップ。後半もいいペースで走る。でもこのあたりは雪がまだまだ多い。雪の上を走っているのでなんどもこけそうになる。
途中走りながら水分補給の練習。ウィダーインゼリータイプのものだが、吸う時に結構力が要る。
１時間４０分後、まず１回目のランニングが終了。汗でベチャベチャになった下着を取り換え、水分とバナナを補給。しばらく休憩。
１３４５ふたたびあすもコースへ。かなりの疲労なので今回はさらにゆっくりと走るつもり・・・・・走っていると勢いがついて午前とあまり変わらないペース。
前半は意外と早く通過し後半に突入。除雪車を眺めながら走る。１回目と似たようなタイムで自宅に着く。
その後は下着とウィンドブレーカーを洗濯しつつシャワーを浴びて歯医者に行きました。
いやはや、相当な距離うを走りましたなあ。翌日に疲れと痛みが残ってしまう距離で半生すべき点もありますが、これだけ走れた事は満足でしたね。