粗食の効果アリ？

最近の朝ごはん＠オフィス。

セブンイレブンの「豆のサラダ」が結構気に入ってます。

家ではプレーンヨーグルトとバナナをミキサーにかけたもの、

時間がないときは野菜ジュースを飲んできます。

パンやパスタを食べると、すぐに腰周りに肉がついてしまうので

最近はかなり控えてます。

でも、二日前外回りの帰りにベーカリーに立ち寄って

つい5種類も買ってしまった。。。(´□｀｡)

パンは極力午前中から昼頃に食べるようにしないと。

そんな感じで、ここ数日のパン暴食がちょっと心配で

昨夜おそるおそる体重計に乗ってみたが。。。

特に際立って増えていたわけでもなく、

ウエスト周りも大きな変化が見られなかったので

:*:・(￣∀￣)・:*:安心。

相変わらず昼、夜は極力蕎麦！！←結構効果あるかも。

本当は毎日同じものを食べ続けるのは良くないんだけど。

でも蕎麦には納豆をうずら卵をプラスして、

野菜ジュースとヨーグルトは欠かさない！！

ヨーグルトを毎日必ず食べるようになって約3ヶ月。→もちろん無糖プレーン！！

全く身体の調子が悪くならないし（ヨーグルトの効果かどうかは不明）

肌の調子がいいし、便秘も解消。

何よりやっぱりウエスト周りがかなりスッキリしたかな。

大好きなカフェラテやコーヒーも、砂糖入れるのはやめました。

これから食べ物が美味しくなる季節ですからね、チョット心配も。。。

でも、野菜大好きな私は冬の野菜が安くなるのが楽しみです