最近、腸腰筋デーともいえる日がありました
午前中の講座のなかで、腸腰筋を意識すると歩き方がかわるんだよっていうことが話題にのぼり、午後にいらっしゃったお客様には、腸腰筋をやってくださいってリクエストをされました
なんだか今日は腸腰筋の日だなって思いました
普通、アロマサロンには腸腰筋をやってくださいって言っておいでになるお客様はいらっしゃっらないと思うのですが(笑)、私のところには有り難いことにおいでくださいました
さてさて、腸腰筋というのは一般には馴染みのない筋肉なので簡単にお話いたしますと、大腰筋と腸骨筋という二つの筋肉をあわせて 腸腰筋とよぶのです。
大腰筋は胸椎12番から、腸骨筋は骨盤の内側から出て、ともに大腿骨(太ももの骨) の上の方、内側についています。
股関節を曲げるときに活躍する筋肉で、骨盤の中にあるのでなかなか体表からは触れにくいのですが、二足歩行をする人間には 腰を曲げたり、足を踏み出す時には必ずはたらく重要な筋肉なのです
腸腰筋は、足を前に出すときに働く筋肉なので、普段足の運びは股関節から始まっていると思ってらっしゃる方は、足の動きは腸腰筋から始まると意識してみてください。
腸腰筋は第12胸椎の高さ、ちょうど肘の位置の高さあたりから始まっています。しかも股関節と違って胸椎(背骨)から出ています。つまり、足は、肘の高さで体幹の中心から始まっているってイメージしながら足の運びを気をつけると、足がうんと長くなり、そして自分が少し大きくなったって感じるはずです。なんだか自分に自信さえ感じるかもしれません
腸腰筋は意識すると、私たちの自分の体に対するイメージをガラリと変えてくれる筋肉ですが、使い過ぎなどで固くなるとお腹を緊張させ、骨盤の緩みを無くしてかたくなな印象にしてしまう感じがします
お腹が緊張すると、人や物事に対して身構えたりする気持ちが生じるし、骨盤にゆるみがなくなると前に進むという行為に柔軟性がなくなり、歩きづらい、足が上がらない、心理的にも前に進みづらいといった感じを生じるような気がします。
おかげさまで腸腰筋について、一考させられる一日でした
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