病気になると、お手入れどころではなくなるので、
肌のツヤがなくなる、肌荒れする、顔色も悪くなり
病気が治って、老化が進むので、病気にはならないようにしなければならない
エストロゲンが過剰になると、病気になりやすく(乳がん、卵巣がん、子宮筋腫)
病気治っても老けてしまうので、高すぎるのも要注意です
かといって、低すぎると肌のツヤがなくなったり、
触った状態がよくなかったりする
良い感じに脂肪がのらないと、皮下脂肪が少なくなり過ぎて、ギスギスした感じになる
特に閉経後は痩せすぎてはダメ
ある時から、突然おばあちゃんになってしまう
ある程度の年齢からは、若干ポチャの方がいい
閉経付近は痩せすぎると、閉経すると、戻りにくくなる
が、変なところ、お腹とかにはつきます
顔がゲッソリ、胸が落ちて、肋骨が見えてきたりする
体温について
体温は自律神経の働きなので、自分で上げたりできない
なので、自律神経の調節が必要となる
低めでいくと、免疫力の問題に関わるので、要注意
脳や自律神経が乱れると、体温が低めになり、上げていくのが難しくなる
心の乱れや、悩み事がずっとある
生理不順をずっと放っておいていると身体によくない
リラクゼーションに通ったりするのも有効である
手が触れる→癒される
→自分って、大事かも…という安心感
→自律神経が安定してくる
→体温が調整できる
自律神経のコントロールはなかなか難しいが、
人に話して受け入れてもらったりすることで、
コントロールができたりもする
生理前は高く、生理後は低くなる
一日の中でも、朝は低く、夜は高くなる
体温を日々計ることは大切である
基礎体温ほど細く計る必要はない
体温は手軽に計れる
脳が不安を感じたりすると体温に影響が出る