そろそろ秋の気配だそうですが…
夏バテについて
これ、駅に置いてある、フリーペーパー
今年の夏は暑かった～ってなると、
熱中症にならないように、クーラーを使いましょう
でも、28℃くらいで、クーラーつけてても、うっすら汗をかくくらい…
って、クーラー使ってて、うっすら汗をかくくらいってね～（苦笑）
ついつい1、2℃下げちゃう
で、室温と、外気温の差で、ぐったり…
それが一つ夏バテの原因
人間は恒温動物なんで、体温を一定に保とうとする
それが自律神経の働き…
外気温によっては、体温が上がらないように、下がらないように
常に同じ体温にと、忙しいのです…
おまけに、脱水に寝不足がプラスすると
自律神経はますます疲れます
自律神経がやられると、一番ダメージ受けるのは腸だそうです
悪玉菌が増えるから、体調が悪くなる
なので、逆を言うと、腸内環境を整えておけば、
自律神経の乱れがなくなり、夏バテ防止になるそうです
って、書いてあります
腸内環境が悪ければ、栄養に作り替えないから、
何を食べても一緒だそうです
腸内環境を整えて、元気に過ごしましょう
週末はまた暑さが戻って来るようですからね