9月のキャンペーン
ボディ
フェイシャル
カポエイラのレッスンで全身筋肉痛でございます。
昨夜はくたくたになり、パソコンの前にも座れず、
用事を済ませて、パタリと寝てしまいました。
今朝は驚くような筋肉痛で目が覚めました
日差しは強いですが、今朝はすっかりカラッとして、
過ごしやすく「秋だな～」って状態ですね。
日中はまだまだ30℃は超えそうですが。
今年は自分の身体も冷房にずいぶん強く、
冷房で、頭痛だの、冷えであちこちつらいということもなかったな～
昨年は冷房病という自覚に、
どんどん体重も増え、腰のまわりに余計なお肉がつき、
長座もキツイ状態だった
今年は猛暑というので、冷房もガンガンだったのですが、
とくにキツさも感じることもなく・・・
何が違うのか・・・
やっぱり、代謝かな？
昨年はマックスになった体重を落とすべくダイエットをはじめ、
目標体重になってからはキープすべく気をつけ、
夏になると毎年体重が多少増えていたのですが、
今年は見事キープできたのも
代謝を落とさないように気をつけたからだと思う。
食事を減らすこともなく、食べる順番を気をつけ、
代謝を上げる食品を選び、
毎日のストレッチを欠かさず・・・
おかげで夏の猛暑の中でもガンガン動けました（笑）
でも、油断は禁物～
おいしい物を食べるのも、楽しいお酒を飲むにも、
カポエイラを楽しく続けるにも、
楽しくお仕事するのも、ライブに行って楽しむためにも
油断しないようにしないと・・・
若くはないですからね～