栄養たっぷりのおかずで元気！元気！

こんばんは〜

夏、思いっきり動いていたから

秋にたっぷりの栄養を取り

冬に備えています♪

野菜を見ると、とっても元気になるっ

 ズッキーニとかぼちゃとアスパラの炒めもの♪

ニンニクと白だしとしょうゆのシンプルな味付け

フライパンに並べて焼くだけ♡

そして、

 ナスのグラタン風 ♪

ナスを輪切りにして、

中をくりぬき、くり抜いた中身を味噌、しょうゆで絡め、元に戻して、ミニトマトを乗せ、焼く。

初めは強火で、後は弱火にして15分くらい蒸す感じ。最後にとろけるチーズをほんの少し乗せて2分くらいおくとできあがり♡

大好きな💗

 オクラとミョウガとシソのネバネバ

白だしとしょうゆで味付け

ごはんが進みます

そして、

 ニラ卵〜〜（≧∇≦）

塩、胡椒の味付け

フルーツは💗

生のプルーーーーン 

（トマトも隣にあるけど…）

あーーー〜っ

栄養たっぷり💗

足が冷えやすいから、足湯で温め

よーく寝て、満足 満足

今、私の名刺を作成中です✨

できあがりがすごく楽しみ