病院の朝は早い！

予定時刻より30分早めに家を出たけど

病院の外来機を通し、保険証の確認に

なんと、長蛇の列。

今日は、超音波と、乳腺撮影、検体検査の採血のみ。

検体の採血は、任意だけど病院の研究に

少しでも助けになるならばと、協力している。

ネット記事を読むと

太る理由として、必要なエネルギーは

私の年代では1日1350kcal

普段通り食べていては、当たり前だぁ。

食事に少し気を配らなくては！

夜は、タンパク質と野菜🥬など…

外見が変われば、気分も変わる！

心も体も引き締めよう！