ひんやり朝です。
おはようごさまいたす 
昨日より寒い😵
昨日、トレーナーとの30分
画像でみる、私の二の腕はマーブル状態
筋肉、脂肪が交互に霜降り状態 🐂
筋肉の黒の層、脂肪の白の層とくっきり写ったほうがいいらしいです。
ダイエットとリバウンドの繰り返しの結果
カロリー制限していたら、どこかで気が緩んで、寝る前の必要以上のカロリー摂取！
食べないダイエットは、痩せにくい身体になるようで、食べるダイエット + トレーナーとのトレーニングに決めました！
自力、自己流で頑張っても、限界がある。
お試しプログラム、購入！
筋肉を増やしながら、体脂肪を減らす！
結果、全体が締まったBodyを目指す事にしました。
2キロのダンベルを持ち上げるトレーニングは、結構、キツイ！
左側、組織がないから力が入らない
胸筋肉は、あるのかな… 私の身体って…
重い扉などは、引っ張れない、換気扇の紐も引っ張れない。
引っ張ると、中がピックリと動く。
二の腕、ダンベル
胸筋肉を鍛えるマシーン
肩を上げない！と言いながら、肩に手をかざした時は
数センチで、エキスパンダーに手が届いちゃうんですけど
ちなみに、女性のトレーナーです
トレーナーのサポートがあってか、まったく筋肉痛無し
で、身体に、ダイエットに大金を投じた訳なんです。
3分考えました。
来月、旅行も2案件✈️🚌
支払いは、
全部今月ってことは、来月は…
1ヶ月分の食費等生活費を身体作りに、
捧げることにしたんです。
だから、本気でやらないと
今日は、ボッシングの動きを取り入れた
ボディパンプ 🥊
昨日、
窓越しに見学したら、トレーナー超カッコいい
腕の筋肉、めちゃカッコよかったです。
今日は、昨日のトレーナーではないけど
🥊持参して、参加してみよう。。
このスタジオプログラムに一番興味が湧きらました。私、こ、の、み でした。
ヨガも初参加してみたのですが、エキスパンダー側の皮膚が悲鳴をあげます
ひきつるんだな〜
日常生活では、あまりやらない伸ばし方してるから、
でも、こんなに、伸ばし
筋トレして大丈夫なの！
以前、入院中に形成の先生に聞いたら、
大丈夫って言われた気がするんだけど…
動かないエキスパンダー胸は、少し
邪魔ですね。
動いてくれれば、いいのに、、、