おはようございます。
三連休いかがお過ごしでしたでしょうか。
私も始めてフルに活動した三連休でした。
筋肉痛はないのですが、全身がだるいです。
昨日は少し微熱もあり、休んじゃおうかとも思いましたが、パブロン飲んで出勤。
普段、使わない胸の筋肉を使ってか、胸は、よけいパンパンです。
急ピンチで皮膚拡張してる感じです。
夢から覚めたくなくて、2日ぶりにオムロンに乗りました ⚖
ジムは500g服の重さを引きますが、私は引かずに計測します。
BMI 23.4
ジムの計測とほぼ一致します
体重は、変動しながら減ると思うので気にしません。
まずは、体脂肪❗️です。
ダイエットには、鶏むねを食べなきゃと思うのですが、苦手です
胸肉を食べると、胸が大きくなりそうで、
なんとなく食べてないです
朝食は麦ご飯80g。
以前なら、少なめですが、今はこれで足りてます。
玄米の度合いも上げ、上がればあがるほど口当たりは悪くなりますが、身体が喜ぶのであればと、美味しく？食べるようにしています。
ますます、原始的な食事になってきました。
それにしても、目立ちすぎる胸です。
あ〜ァ。← ため息