重さを移動させるとラクになる
前回までの復習
腰痛が解消で大事になってくるのが
「重み」です。
痛みが出ている所は
触ってみると分かるのですが
本当に「重い」です
この重さを取れたら身体は
ふわっと軽くなってしまいます。
そんなこと出来るの？
と思うかもしれませんが、
重さを移動させること
で軽さを実感する事が出来ます。
まずは
どこに重さが停滞しているかを知る事。
・肋骨
・肘
・股関節
・仙骨
・坐骨
・大腿骨
・膝
・かかと
…
色んな所に重さが停滞しています。
どこが重いのかが分かれば
身体を動かして
軽くする事が可能です。
具体的なエクササイズを
知りたいかと思いますが、
その前にしっかりと
身体の事をしっかりと観察して
どこに重さがかかっているのかを
感じとる練習をしていきましょう。
エクササイズについては
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