病気知らずの体温って何度なの？

目指すは36.5度

風邪をひいた時は体温を測る事が
多いと思うのですが、

平熱の時に何度ぐらいあるのかは
あまり気にしないですよね。

理想の体温はズバリ、
⇒36.5度

忙しい人は体温が高め
⇒36.8度

のんびり屋さんは体温が低め
⇒36.2度

夜更かし屋さん
⇒日中の体温があまり上がらない
　（低体温）

体温が上がれば免疫力が高まる

風邪をひくと、発熱します。

これは
リンパ球やマクロファージを
良く働かせようとする反応です。

【風邪の場合】

・自然免疫系
マクロファージと顆粒球（主に好中球）
↓
ウイルスを食べて殺す
↓
NK細胞がウイルス感染細胞を破壊
↓
マクロファージが感染細胞を食べて掃除
↓
マクロファージがヘルパーＴ細胞へ
ウイルス侵入の信号を発する


・獲得免疫系
司令塔であるヘルパーＴ細胞は、
キラーＴ細胞に命令をしてウイルスと戦わせます。

一方で、
抗体をＢ細胞に指示して生産させ、
ウイルスを破壊します。

同時に、Ｔ細胞、Ｂ細胞が
ウイルスの情報を記憶して再侵入した時に備えます
（抗原抗体反応）

低体温の人
・リンパ球もマクロファージも活発ではない

⇒すぐ風邪をひいたり、病気になりがち

ワンポイント
・体温は36.5度が理想
・リンパ球は38％が理想
※参考文献　安保徹【免疫力を高めれば、薬はいらない】


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