ちょこっと座り

仕事で長時間座っていると、なかなかカロリーは消費して

くれません。

そこで、椅子に座る時に椅子の前半分に納まるように
座る方法を試してみました。

背筋を伸ばすと自然に少しお腹に力が入ります。

それだけでも背もたれに座っている状態とは
カロリー消費がかなり違っているような感じが・・

更に欲を出せば、時々お腹を意識しながら、
背もたれに背中を近づけていけば、
お腹に意識が集中できそう・・

ちょっと続けて様子見してみますね。